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标题: 几种方法让您的脂肪”飞一会儿” [打印本页]

作者: 翩翩雪无双 时间: 2012-5-24 20:41
标题: 几种方法让您的脂肪”飞一会儿”
自从《让子弹飞》圣元奶粉上映之后，让某某飞一奶粉会儿成为了网络上最流奶粉行语言之一。对于瘦身圣元”飞一会儿”也是她们[url=http://baike.baidu.com/view/595397.htm]圣元[/url飞一会儿”也是她们迫切希望的。真正的减肥就是体重减下去而不反弹。归根到底，就是用最科学的方法再加上自身的努力。瘦身网来与大家分享一下加速脂肪燃烧运动原则，也让您的脂肪”飞一会儿”。
   有氧与无氧运动相结合。两者并不是对立的运动，只是它们的减肥效果不相同。为了能达到最佳的状态，必须同时进行两种运动。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，除此之外，还能使我们的身体转变成不容易发胖的体质，是非常有助于减肥的运动。有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力。
   运动时间要规律。运动减肥要看在什么时候。运动减肥一定要养成一个科学规律习惯，在早晨，不要做空腹锻炼。虽说效果好，但是伤身体。在中午，在饭后一两个小时以后进行。而在下午，最好是在下午的四点到七点之间，同时还需要补充适量的碳水化合物。在晚上，吃晚饭的时间最好不要超过晚上九点钟，同样也是在饭后的一到两个小时以后进行运动，注意动作不要才于激烈，以免影响睡眠。
   胖人运动需护腰。在腰的部位，有厚厚的脂肪，腰椎的适应力就会差一些。大量的运动会导致腰椎无法承受，可能会给腰部带来伤害，例如腰椎间盘突。弯腰摸脚趾这个动作，胖人们最好也不要去做。瘦身网提醒大家运动减肥，胖人们在做运动的时候要特别小心，一是不要勉强尝试太大的重量，二是在运动时一定要确保自己的姿势正确。进行较大力量练习时，建议使用腰带，以达到固定腰椎的目的。

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