东莞市汽车网

标题: 8个小妙招，让你轻松拥有迷人小腹 [打印本页]

作者: 模拟炒股 时间: 2012-5-24 15:52
标题: 8个小妙招，让你轻松拥有迷人小腹
要想在盛夏时展现飞鹤飞帆奶粉价格你的性感小蛮腰，初夏飞鹤飞帆奶粉怎么样时瘦腰是非常急切的任飞鹤星飞帆务哦！要牢记以下的9飞鹤飞帆奶粉多少钱就能让你小肚子消失，[url=http://house.focus.cn/msgview/5284/1/231478834.html]飞鹤飞帆奶粉怎么样[/url能让你小肚子消失，让你在盛夏展现窈窕更自信！下面让我们来看一下这九个方法吧！
1.步态要完美
  模特的身材不仅苗条，她们的步态也是非常完美的。其实，步态完美也是能帮助你瘦腰的好方法。尝试用一本书放在头上，挺直背、收腹、挺胸，学习模特的姿态来走路。这些小练习能帮助你加快腹部脂肪的燃烧，有助减少腰部赘肉。
2.多喝水
  水对身体是至关重要的。多喝水不仅能让你的皮肤光滑，还能帮助你维持苗条的身材。喝水减肥最有效的部位就是腹部，因为喝水能帮助你排出体内的多余毒素，也就减少了代谢物的堆积，是减肚子最有效的方法。
3.定期帮身体排毒
  大多数女性都不愿意面对自己便秘的问题，但是，对于“小腹婆”来说，排毒起了非常重要的作用。多喝绿茶、多吃蔬菜少吃油腻的食物都是能帮助消除便秘问题的。另外，早餐前喝一杯柠檬水也是能帮助你促进消化、减少肚子赘肉的有效方法。
4.要经常笑
  每一个笑容不仅都能让你的生活更加美好、愉快，经常笑还是瘦腰的一个有效秘诀哦！就像吹气球瘦腰法一样，笑也是需要腹部参与的，而经常看喜剧和听笑话都是能让你捧腹大笑的好方法。

   5.多走路，多跳绳
  如果仰卧起坐让你感觉很费力，那么，每天走路30分钟或者跳绳30分钟都是一种最简单的提高新陈代谢、减少腹部脂肪堆积的好方法。另外，转呼啦圈也是一种轻松有效的收腹运动哦！

6.要有充足的睡眠
  睡眠不仅会影响体内的新陈代谢，睡得不够也是会造成肚子赘肉增多的。这是因为当你疲劳的时候，身体就会产生更多的类固醇和激素来影响你的消化系统，最终造成便秘，这样也就让你的小肚腩得逞咯！

7.吹气球
  吹气球不仅能帮助你提高肺活量，还是非常有效的瘦腰方法。吹汽球瘦腰是运用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰卧起坐，可以达到瘦小腹的效果。

8.增加优质益生菌摄入
  牛奶、酸奶是良好的益生菌来源。饮用酸奶能帮助促进消耗，它所含的丰富钙质也能帮助燃烧体内脂肪。所以，低脂酸奶是非常理想的减肥食品之一，也是能把你变身为“小腰精”的重要食品选择哦！

欢迎光临东莞市汽车网 (http://bbs.qc0769.com/)