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标题: 美食也减肥 [打印本页]

作者: 汐月貓貓 时间: 2012-5-24 14:59
标题: 美食也减肥
豆类以大豆为主家用路由器推荐的豆类食品富含植物性家用路由器价格蛋白质，营养丰富。大吴京承认恋爱豆制品可以降低血液中谢霆锋耍酷脑血管疾病有很大功效[url=http://bbs.cnfol.com/viewthread.php?tid=6758428]家用路由器怎么设置[/url血管疾病有很大功效。

粗粮很多粗粮含有多种膳食纤维。它们对血液中胆固醇含量降低有显著作用。膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，有助于通便，减少了有害物质残存于肠壁内的数量。不仅如此，粗粮还有效地防治很多成人疾病。

黑木耳黑木耳在降低血黏度和减低胆固醇方面功效很明显。10克的黑木耳就可以起到明显的作用。

鸡蛋鸡蛋富含蛋白质，但是生的鸡蛋有致病物质，不要食用。为了避免吸收油脂，应以清蒸或者水煮鸡蛋代替油煎蛋食用。鸡蛋黄含有大量胆固醇，所以减肥期间，可以用蛋清代替蛋黄食用。

韭菜韭菜可以促进气血循环，加强肠胃蠕动，在通便方面有很好的效果。它可以排除肠道中多余的营养物质，可以排除脂肪。

冬瓜冬瓜含水量很大，并含有大量维生素。它可以分解多余的脂肪，除此之外，它还有利尿的功效。

海带很多海产品有着很多有益的作用。海带的食物纤维藻酸，牛黄酸含量很大，可以有效地降低血脂，消除胆汁里面的胆固醇。

紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收到瘦腿之效。

芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

黄瓜含有丰富的维生素及矿物质的黄瓜，可以降低血糖，增加人体免疫功能，防治咽喉肿疼。它有助于抑制碳水化合物在体内转化为脂肪的过程。

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