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标题: 夏季减肥方法不出汗就能瘦 [打印本页]

作者: 寂寞不用愁 时间: 2012-5-23 17:29
标题: 夏季减肥方法不出汗就能瘦
到了夏季才懂谢霆锋复合得冬季的好，才怀念起百度那个可以用冬大衣遮掩张杰住肥肉的季节。夏天虽穿越剧大集合短裙，有海滩，但这些[url=http://blog.39.net/zhongsa]蜗居[/url裙，有海滩，但这些都不能弥补满身肥肉的伤痛。既然这样，那就减肥吧。小编推荐给你一个不出汗就能瘦下来的夏季减肥方法，让你瘦也瘦得清爽。

一、计划好你的饮食，不随意乱吃。
不要小看计划，虽然你每次计划都不一定能全部完成，但是肯定比你不计划要来得好。所以，先按照自己的饮食习惯规划好减肥期间的饮食吧，尽最大的努力去按原计划走，我们不节食，但也不随意乱吃零食，这样的原则会让你瘦得更快。

二、做事情要专注，吃饭也是一样。
吃饭的时候不要三心二意，看书或看电视都会影响到饮食效果。因为一边吃饭一边做其他的事情，很容易让你把注意力分散开来，除了不容易有饱腹感外，还容易吃多了，摄取的热量一多，只会让减肥变得更加艰难，所以尽量不要。

三、为了更多的燃烧脂肪，不妨就吃点辣椒吧。
如果你追求更快一点的达到理想身材，那么不妨就吃点辣椒吧。辣椒中的辣椒碱有发热的作用，还能加速新陈代谢，可以让你在饭后燃烧更多的热量。另外，掺有辣椒的食物也更容易有饱腹感，所以不妨就吃一点吧。

四、白开水乏味，那么就喝中药茶吧。
可乐和果汁是要不得了，可是白开水又那么乏味，怎么办？喝茶吧，味道至少比白开水好，还能有减肥效果。天方一草堂的清谐茶是由纯天然药材配成，清谐茶中所含的抗脂肝等生物素能加速代谢，帮助消除囤积的脂肪，而且淡淡的药茶香，在夏天喝来很是不赖。

五、要瘦身，就先睡个好觉。
除了饮食以外，睡眠的质量也关系着你的体重。半夜不睡觉除了会错过宝贵的排毒机会外，还很容易感觉到饿，一饿就要吃东西，可是新陈代谢系统正在休息，不能帮你消耗多少的热量，而这些消耗不了的热量就会囤积起来，成为你越来越胖的原因。

虽然肥肉很讨人厌，但是在大太阳底下流汗也同样讨厌，所以夏季减肥一定要无汗才行。太激烈的运动减肥法就算了吧，像这种轻松而又不需流汗的夏季减肥方法才是正确的选择。

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