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标题: 孕妇喝水有学问 [打印本页]

作者: 旺奶牛仔 时间: 2012-5-22 23:49
标题: 孕妇喝水有学问
孕期内，准妈妈体圣元内的血液总容量将增加圣元40%～50%，因此圣元更要保证水的供给充足圣元再加上食物中含的内生[url=http://bbs.szhome.com/commentdetail2.aspx?id=94204309]圣元[/url加上食物中含的内生水共计2000ml。
　　清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。

　　定时饮水，不要等到口渴时再喝。上班后、下班前，先给自己倒1杯水；外出办事时也别忘了带水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。你可以准备一台榨汁机，为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁，而且将来你的宝宝也用得着。妊娠后期，为预防水肿，晚上要少喝水，但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。此外，喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。

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