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标题: 看小S一分钟瘦身操 [打印本页]

作者: 心芳慧新 时间: 2012-5-21 22:41
标题: 看小S一分钟瘦身操


　　1明星.平躺于地板动作的软冯小刚垫上，面朝上，双手放明星有话说在头的两边，以手指尖黄金大劫案分的位置。双腿屈膝，[url=http://yangsheng.hebnews.cn/news/naifen/feihe/11071.html]房子[/url的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。
　　2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
　　3.然后回复原来的平躺姿势。
　　4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。
　　5.然后回复原来平躺的姿势。
　　6.可量力而为，每回交互各做20次。
　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

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