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标题: 风情万种修炼迷人锁骨肩头 [打印本页]

作者: 吖牛牛牛牛牛牛 时间: 2012-5-21 09:19
标题: 风情万种修炼迷人锁骨肩头
完美的锁骨肩头有非常完美2以下特点：锁骨窝深浅晚秋适度，锁骨线条清晰、相信寄存在平直，肩头饱满圆润但林心如成老板有派头，保持视觉上的弹性即[url=http://groups.tianya.cn/tribe/showArticle.jsp?groupId=81245&articleId=aa2dfedbbffd05ab0d40ebbd55825c64]不信看图[/url保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。　　　麦家琪的锁骨线条平直、柔和，若隐若现，相对于欧美女性突兀、硬朗的性感锁骨线，这种肩头更符合东方人的审美观点。
　　梁咏琪的锁骨肩头还算好看，就是太瘦了些。
　　◆修炼秘籍
　　蛇式伸展
　　这是一个瑜伽动作。颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成ｃ型，保持30秒。
　　后仰式俯卧撑
　　这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。
　　坐姿推举
　　肩部塑形。动作要点：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

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