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标题: 手部运动法防治鼠标手 [打印本页]

作者: 天有眼睛 时间: 2012-5-21 03:14
标题: 手部运动法防治鼠标手
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　　日常圣元奶粉生活中，经常使用电脑圣元人们包括电脑一族，每圣元移动鼠标，这样经常反[url=http://service.qianlong.com/48624/2011/11/08/6044@7478570.htm]圣元优博[/url动鼠标，这样经常反复重复的动作会使得手部肌肉、神经因过度疲劳而受损，造成麻木、运动障碍，这就形成了一种叫“鼠标手”的病。那么应该如何来应对这个可能出现的问题呢？告诉你，以下一些手部运动经常练习，可以有效防治鼠标手。
　
1、用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右。
　
2、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。
　　3、手持网球（或其他体积、重量合适的物体），上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
　
4、手握一定重量的物体（装水的瓶子），将瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效的锻炼手腕力量，防止腕关节骨刺增生。

　
5、双手手指做用力伸展20次，这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。
　

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