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标题: 研究发现小麦黑豆助长寿 [打印本页]

作者: 帅帅的冰 时间: 2012-5-20 07:04
标题: 研究发现小麦黑豆助长寿
美国《内科学档案糟糕》杂志近期刊登美国国老公立癌症研究所（NCI上网）完成的一项大规模最小s三女儿膳食纤维的食物可帮助[url=http://maigoo.com/company/4842.html]明星[/url食纤维的食物可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险，增加长寿几率。

美国研究人员通过对38.8万人的数据分析发现，膳食纤维摄入量与传染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天摄入25—30克纤维的人与摄入量低者相比，总体死亡率降低了22%。以性别划分，摄入纤维多的男性和女性，死亡几率分别降低了23%和19%。

研究还考察了摄入纤维类型，发现对男性和女性健康最有好处的是全麦纤维及豆类纤维，不过豆类对女性的好处大于男性。食用蔬菜、水果也有好处，但在延长寿命方面并不明显。

因此，美国心脏协会建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。尤其应多吃谷物类，如小麦、大麦、黑豆等。

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