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标题: 春季怎么减肥更健康的瘦身方法 [打印本页]

作者: 水月蓝心 时间: 2012-5-20 05:07
标题: 春季怎么减肥更健康的瘦身方法
春节频繁聚餐，王心凌落泪表明不是小三大鱼大肉的吃上那么几看杨幂化妆前后对比顿，肥肉都长出了好几看杨幂化妆前后对比层，天气再好太阳再大出生时间看你吉凶，就为了能多少掩饰一[url=http://baby.qq.com/cp/pinpai/nf/feihe.htm]湖南卫视调整[/url就为了能多少掩饰一下肥肉，那么为何不赶紧来减肥呢？春季怎么减肥才能健康的瘦下来呢？只要多注意饮食，不运动也一定能让你瘦得很轻松很健康。

一、春季不运动也可以瘦得很健康，更换更健康的食用油。
油脂是让人发胖的因素之一，所以，减肥的时候一定要选择更健康更绿的食用油。橄榄油富含的维生素A、D、E、K、F等，都是能有易于被皮肤吸收的脂溶性维生素，其中维生素E还可以促进分泌激素，帮助分解体内的脂肪，所以，减肥就从减少热量摄入开始吧。

二、春季不运动也可以瘦得很健康，吃更健康的零食。
过年那几天已经让你习惯了吃零食，一时要改掉也不是很现实，那么就选择更健康一点的零食来吃吧。比如说小包装的坚果或者是自己切好的水果等，这样既能满足吃零食的愿望，又能减少卡路里的摄入，对减肥有不错的帮助。

三、春季不运动也可以瘦得很健康，吃甜点有所选择。
并不是要减肥就不能吃甜食，适当的吃一些反而更有利减肥，不会苦苦的压抑着你的食欲，反而能让你更有信心的坚持下去。但是吃甜食要有所选择，最好是糖分较少的，不要有奶油的，并且吃完后要适量的减少从其他食物摄取的热量，平衡一下总热量。

四、春季不运动也可以瘦得很健康，肉类多选择鱼肉。
减肥大鱼大肉的还是能实现的，因为鱼肉比猪肉和牛肉要低脂得多。而且，鱼所含有的鱼油，还可以有效阻碍脂肪细胞的成长，帮助抑制脂肪生成，有助瘦身。但是烹饪时一定要注意，尽量选择更健康的清蒸水煮而不要选择油炸，红烧等。

五、春季不运动也可以瘦得很健康，饮料尽量多选茶。
要更健康的瘦下来，那么就放弃酒精饮料和碳酸饮料吧，因为这两种都是高热量饮料，喝多了容易变胖。选择更健康的中药减肥茶，不仅让你瘦得快也瘦得健康。淘宝热销的天方一草堂清谐茶是由纯天然药材配成，不仅能有效减肥，还因纯药材配方有益健康。

春季怎么减肥才能让你轻松又健康的瘦下去呢？当然要属饮食减肥方法了，只有更健康更良好的饮食习惯才能让你长久的保持好身材。

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