免疫力差应该吃什么？螺旋藻被称为最理想的完美食物
免疫力差的人更容易罹患感冒和感染疾病，对他们来说提高免疫力是防御外界疾病侵犯的一个最好途径。那么对于免疫力差应该吃什么来提升免疫力呢？螺旋藻含有多种提高免疫力的成分，提高免疫力的效果显著。螺旋藻又称蓝藻，因其螺旋形结构而得名。免疫力差应该吃什么？螺旋藻含有丰富的营养物质可补充免疫力。螺旋藻优质蛋白质含量高达60~70%，较鱼肉高出3倍之多(牛肉的蛋白质含量为18%)。同时，它还含有多种维生素、8种人体无法自行制造的氨基酸、多种矿物元素和丰富的β-胡萝卜素、γ-次亚麻油酸(简称GLA)，被联合国粮食与农业组织(FAO)誉为“21世纪最理想和最完美的食品”。
要想知道免疫力差应该吃什么，先要从了解螺旋藻开始。螺旋藻所含的大量叶绿素、β-胡萝卜素、r-亚麻酸和多种维生素，可抑制细菌生长，促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，调节脂肪代谢，排出体内毒素和清除肠毒素。免疫力差应该吃什么，螺旋藻还能有效地纠正机体内分泌系统紊乱。因此，螺旋藻可减轻皮肤黄褐斑、痔疮、老年斑，促进头发生长，并能阻止毛囊角化和皮肤干燥，使皮肤保持弹性，光泽和红润。
螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多，免疫力差应该吃什么？螺旋藻含有丰富的营养元素，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。免疫力差应该吃什么？它所含的叶绿素A,有其独特的造血净血功能。含很高的γ亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。
免疫力差应该吃什么？螺旋藻中含有多种抗衰老物质，如B-胡萝卜素、维生素E以及合成前列腺素E1的重要原料Y-亚麻酸、SOD等等。这些物质一方面通过抗菌素过氧化物，清除体内自由基的作用，有效地延缓细胞衰退老过程；另一方面通过延缓性腺的萎缩以及调节血脂，防治动脉硬化和高血压，延缓生理性衰老。
免疫力差应该吃什么？多吃天然食品螺旋藻，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。免疫力差应该吃什么？螺旋藻还能够帮助建造健康的乳酸杆菌群，是集体从饮食中吸收维生素B1，而是改善了整个维生素B1的吸收。
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