如何摆脱亚健康，螺旋藻是家庭生活的健康卫士
2015/2/13亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，由于生活节奏快、工作压力大等原因，很多人身体处于亚健康状态。资料表明，人群中符合健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占20%。如何摆脱亚健康，成了人们亟待解决的问题。螺旋藻因为富含多种营养元素，能够有效改善亚健康状况，受到人们热烈欢迎。我告诉你如何摆脱亚健康，螺旋藻富含多种碱性矿物质，能够有效中和人体不健康的酸性体液，从根本上改善体质；如何摆脱亚健康，螺旋藻还可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能；螺旋藻还能维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭，于是人们认定螺旋藻是亚健康调理养生的极品。
如何摆脱亚健康，不可错过螺旋藻。螺旋藻富含维生素Bl、B2、B3、B6、B12及维生素E等。可以说，它全价浓缩了人体最需要的各种维生素。其中维生素B12的含量比动物肝脏高3.5倍，是所有生物体中含量最高的。β-胡萝卜素是人体不能制造而又不可或缺的重要营养物质，在螺旋藻中含量约4000 mg／kg藻粉，这比天然胡萝卜还高出15倍，含量之丰富据所有食物之冠。如何摆脱亚健康，螺旋藻还是叶绿素的天然宝库，量多质优，占藻体的1.1％，是大多数陆生植物的2～3倍，是普通蔬菜的10倍。健康藻螺旋藻所含叶绿素的类型主要是叶绿素a，分子结构与人的血红素十分相似，是人类合成血红蛋白的直接原料，堪称“绿色血液”，而且含量高达7600mg/kg藻粉。如何摆脱亚健康，临床医学试验证明，螺旋藻以其丰富的叶绿素a和铁离子含量对于人体补血、造血和增强运动组织机能具有显著效果。
如何摆脱亚健康，螺旋藻是最佳选择，螺旋藻富含人体所需矿物质
钙、磷、镁、铁、钠、锰、锌、钾、氯等约占藻体中矿物质总量的9％。其中铁含量为一般含铁食物的20倍；钙含量是牛奶的10倍。而健康藻螺旋藻所含的这些矿物质，均属细胞生物性范围内的碱金属元素，不对人体细胞和组织器官产生任何副作用。
除了食用螺旋藻，对于如何摆脱亚健康，还应该注意以下几点：
一、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。如何摆脱亚健康，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二、保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。如何摆脱亚健康，专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三、善待压力。人之所以感到疲惫，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲惫中解脱出来。如何摆脱亚健康，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，如何摆脱亚健康，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
四、培养爱好。爱好爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生气勃勃，丰富多彩。如何摆脱亚健康，健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
五、户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，如何摆脱亚健康，要天天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
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